Anggur Hitam Bantu Program Diet Anda

Anggur hitam merupakan buah yang banyak digemari banyak orang. Meskipun tergolong mahal, namun anggur merupakan buah yang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh dan kecantikan. Anggur yang berwarna hitam memiliki banyak vitamin yang baik bagi tubuh dan baik dikonsumsi untuk orang yang sedang menjalankan diet atau program penurunan berat badan. 

Hampir semua kaum hawa mendambakan kecantikan yang sempurna dengan kulit dan tubuh yang sehat. Tidak hanya itu, hal pendukung yang selalu diimpikan oleh setiap wanita adalah memiliki bentuk tubuh yang langsing dan ideal. Oleh sebab itu masalah naik atau melonjaknya berat badan menjadi momok tersendiri bagi para wanita yang dapat menyebabkan kepercayaan diri menurun.

Masalah kenaikan berat badan Disa terjadi karena kurangnya mengontrol atau rhengatur asupan makanan yang dikonsumsi. Berat badan juga dapat melonjak akibat dampak dart stres yang biasanya menjadi penyebab tama wanita menjadi gemar makan. Kurang berolahraga juga menjadi penyebab berat badan bertambah. Jadi, pengaturan pola makan yang tidak seimbang serta gaya hidup yang tidak baik biasanya merupakan pemicu seseorang menjadi gemuk.

Baca juga : Happy Diet? Bisa!

Anggur Hitam

Untuk mengatasi hal tersebut banyak wanita yang melakukan diet ketat secara ekstrim guna mendapatkan tubuh langsing. Namun diet yang tidak diatur bahkan yang terlalu ketat justru akan berakibat tidak baik bagi tubuh. Diet yang baik bagi tubuh adalah diet dengan pola makan yang benar dengan asupan gizi yang seimbang.

Dalam pola makan seimbang, maka harus seimbang antara asupan karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Karbohidrat diperoleh dari nasi, roti, gandum, ubi, singkong dan lain-lain. Sementara asupan protein terbagi menjadi protein hewani seperti daging merah, daging ayam, dan ikan, serta protein nabati seperti tempe dan tahu. Dianjurkan banyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan, serta dilengkapi dengan minum susu.

Anggur hitam merupakan buah yang kaya antioksidan yang baik bagi tubuh dan juga bermanfaat bagi kecantikan kulit. Anggur hitam bisa membantu menurunkan berat badan. Tidak hanya buah anggur hitam saja, makan berbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran sudah sejak lama diketahui dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Baca juga : Rahasia Rianti Cartwright Miliki Berat Badan Ideal

Pada banyak penelitian menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan nabati seperti anggur hitam akan mengurangi resiko obesitas. Anggur hitam memiliki kandungan resveratrol yang baik dalam penurunan berat badan. Resveratrol bekerja pada tubuh dengan dua cara dengan signifikan mampu membantu penurunan berat badan, karena resveratrol dapat mengurangi kemampuan sel untuk menyimpan lemak hingga 130 persen dan dapat menyebabkan sel-sel lemak hancur pada tingkat 246 persen lebih tinggi dari biasanya.

Kandungan resveratrol yang terdapat pada anggur membuat anggur memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi yang dapat membantu mencegah terjadinya penyakit jantung dengan mengurangi tingkat tekanan darah, serta dapat menurunkan.risiko pembekuan darah. Resveratrol juga dapat membantu menghentikan penyebaran kanker payudara, perut dan sel-sel kanker usus besar.

Resveratrol antioksidan terdapat dalam kulit buah anggur dan dapat menghentikan penimbunan lemak. Itu sebabnya orang yang sering minum wine dalam jumlah secukupnya akan memiliki pinggang yang lebih ramping, serta lemak dalam perut menghilang dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi alkohol lain. Minum segelas wine dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 90 menit. Oleh sebab itu anggur hitam dapat membantu menurunkan berat badan karena anggur dapat membakar lemak dalam tubuh.

Baca juga : Diet Menyenangkan Bikin Tubuh Langsing dan Kulit Kinclong

Konsumsi

Untuk mengonsumsi anggur hitam agar berat badan seimbang, sama halnya dengan konsumsi buah-buahan lain. Anggur yang kaya antioksidan dapat dikonsumsi setiap hari jika diinginkan. Akan tetapi pada intinya, setiap hari diwajibkan untuk konsumsi buah-buahan sebanyak dua porsi dengan buah-buahan yang bervariasi setiap hari. Anggur hitam satu porsi setara dengan 6-8 buah anggur yang harus dikonsumsi.

Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan, anggur hitam juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan dan kecantikan tubuh. Di antaranya anggur hitam dapat melindungi jantung dan mencegah serangan jantung atau stroke. Anggur hitam juga dapat menurunkan atau mengurangi darah tinggi atau hipertensi, meningkatkan kekuatan otak, menurunkan risiko kanker, dan melindungi tubuh dari radiasi.

Manfaat lain dari anggur hitam menurut laman www.kesehatan.tips adalah mencegah diabetes, pemulihan otot, dapat mengatasi masalah sembelit, membantu meringankan endometriosis, mengurangi gejala alergi. Konsumsi anggur hitam juga dapat membantu meningkatkan daya ingat dan mencegah kelelahan. Untuk kecantikan, anggur hitam bermanfaat untuk kulit yakni mencegah penuaan. Manfaat tersebut diperoleh karena anggur hitam mengandung antioksidan yang tinggi.

Baca juga : Putih Semangka Turunkan Berat Badan

Pada dasarnya meskipun sudah mengonsumsi anggur setiap hari, namun tidak semudah itu berat badan dapat turun. Bila sudah makan anggur hitam tetapi jika asupan pola makan tidak seimbang serta pola hidup yang dijalankan tidak baik maka penurunan berat badan tidak terjadi. Nah, agar penurunan berat badan dapat berhasil dan sehat bagi tubuh sebaiknya melakukan beberapa tips berikut ini:

• Rutin olahraga yang berguna untuk membakar lemak dalam tubuh.
• Diet secara sehat dengan pola makan yang benar serta asupan gizi yang tepat.
• Istirahat yang cukup agar tubuh tidak lelah yang akan berdampak pada sakit.
• Hindari stres.
• Rutin konsumsi jenis rempah-rempah seperti jahe, ginseng, kayu manis, kunyit, jintan dan lainnya, karena rempah-rempah dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh.
• Hindari minuman bersoda, kandungan gula dalam minuman bersoda akan berdampak tidak baik bagi tubuh.
• Kurangi porsi makan dan makan lebih sering dengan porsi sedikit, karena hal tersebut tidak akan menimbulkan kenaikan berat badan.
• Perbanyak minum air putih. Dengan minimal 8 gelas air putih setiap hari untuk menghindari dehidrasi dan akan membuat sistem metabolisme tetap lancar. 

Maman Malmsteen Aktif menulis sejak tahun 1986 di media massa. Menjadi announcer di Radio Fantasy 93,1 FM sejak tahun 1999. Menjadi Blogger sejak tahun 2010. Sekarang aktif sebagai Content Writer untuk beberapa Blog/Website.

Berbagi :